Vlad Karpov homepage


Sorry for bad English Простите за плохой Русский

 

Я жирный.

Фотография 2000 года. Во мне ...., науке точно не известно, сколько во мне килограммов. Больше чем 105, но меньше чем 120.

Я стройный.

Фотография сделана в январе 2009 года. Во мне ровно 80 килограммов.

Остальные фоты для сравнения тыц
Не надо меня спрашивать как я этого добился, просто читайте Жрать.doc

 

Жрать точка док

 

Тут некоторые фоты правильной еды
Орехи, оливки, маслины. Свинина, тушеная в фольге. Сыр. Кефир. Два зеленых салата. Белково-жировая трапеза.
Перловая каша с мороженными ягодами и фруктами. Зерновой хлеб "Довольство" (не вижу я чего-то его больше на прилавках). Финики. Углеводная трапеза.
Овощное рагу. Зеленый салат. Финики. Хлеб (не очень хороший, но... скажем так, приемлемый). Углеводная трапеза.
Свекольное овощное рагу. Хлеб. Углеводная трапеза.
Гречка. Соевый соус. Зеленый салат. Хлеб. Финики. Углеводная трапеза.
Овощное рагу со свеклой. Зерновой хлеб. Зелень, огурцы, помидоры. Углеводная трапеза.
Гречневая японская лапша. Соевый соус. Зерновой хлеб. Огурцы, помидоры, зелень. Углеводная трапеза.
Далее то, что я обычно беру в столовке на работе.
Зеленый салат. Салат "Цезарь" с курицей (сухарики я не ем). Куриное филе с грибами. Стручковая фасоль. Белково-жировая трапеза.
Котлеты (соус внутри - майонез с корнишонами). Китайский салат. Салат редиска с огурцами. Стручковая фасоль. Белково-жировая трапеза.
Котлеты. Морская капуста. Стручковая фасоль. Белково-жировая трапеза.
Холодец. Мясо в кисло-сладком соусе (не очень здорово, но я не ем этот соус). Салат из редьки. Белково-жировая трапеза.
Рис с кукурузой. Гречка. Салат из редиски и огурцов. Салат из морковки. Углеводная трапеза.
Борщ. Гречка. Морская капуста. Салат из огурцов и помидоров. Хлеб. Углеводная трапеза.
Рис. Винегрет. Морская капуста. Моченая капуста. Хлеб. Углеводная трапеза.
Лобио из белой фасоли. Салат из редиски с огурцами. Капустный салат с яблоками. Хлеб. Углеводная трапеза.

Вообще не очень соответствует теории из-за фасоли, которая воспринимается как белковая пища. Надо хлеб убрать и будет белковая трапеза.


Contacts:

Контакты:

Сайт создан в системе uCoz